女性は妊娠すると、出産時に赤ちゃんを通りやすくするために骨盤がゆるむようになっています。さらに出産時には、骨盤の関節や靭帯が大きく開いて赤ちゃんが出てきます。
開いた骨盤は、ある程度自然に元に戻ろうとする作用が働きますが、完全に元の状態に戻すには骨盤矯正が必要です。骨盤の開きを放置することで、産後さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
まずは、産後に骨盤矯正を受けたほうがよい理由をご紹介します。
骨盤矯正を受けたほうがよい理由
産後の体型戻し
妊娠によって増えてしまった体重は、とくに初産の方は自然にもとに戻ったという方も多いのですが、体重はもとに戻っても、体型は妊娠前に比べると「全体的にぽっちゃりして見える…」と感じることはありませんか？
一方で、体重が全然元に戻らないと悩んでいる方も多く、体型の変化とともに体重が減りにくい状態になっているケースもあります。
体重や体型がもとに戻らない原因は、骨盤が開いていることにあります。骨盤が歪むことで、骨盤が支えている内臓の位置にも変化が生じ、本来の機能を果たせなくなり内臓機能が低下します。
さらに姿勢や骨盤を支えているインナーマッスルがうまく使えない状態になり、基礎代謝の低下につながります。
基礎代謝が低下すると、脂肪を燃焼しにくい体になり、体重が落ちにくくなるとともに、下垂してくる内臓を支えるために皮下脂肪が増え、お腹周りが気になるようになってきます。
腰痛改善
妊娠、出産によって骨盤が歪むと、骨盤が担う大事な役割である、上半身を支える機能が低下したり、骨盤周りの筋肉のバランスが崩れたりすることで、腰痛を引き起こしやすくなります。
さらに産後のママは、普段行う家事に加えて赤ちゃんの育児も加わり、おむつ替えでの前かがみの姿勢や、だっこやおんぶで腰に負荷をかけることで腰痛が悪化する場合もあります。
実際に妊娠、出産をきっかけとして腰痛が慢性化したという方も多く、骨盤が歪むことでその周辺の筋肉に負荷がかかっていたり、引き伸ばされたりしていることが原因で腰痛を引き起こしています。
産後の尿漏れ改善
妊娠中や産後に軽い尿漏れを経験したという女性は多く、骨盤周りの靭帯がゆるみ、内臓を支える筋肉である骨盤底筋群の機能が低下することによって尿漏れが起こります。
骨盤底筋群は、骨盤の底にある筋肉の総称で、子宮や膀胱、腸などを支え、排尿や排便をコントロールする役割を担っています。
骨盤がゆるむことで骨盤底筋群の筋力が低下し、産後は尿漏れに悩む方が多いのですが、妊娠や出産によりゆるんでしまった骨盤底筋群は、時間の経過と共にもとに戻り、尿漏れも気にならなくなると言われています。
しかし、妊娠中や産後に経験した尿漏れは、歳を重ねると更年期や閉経と共に再発する方が多く、酷い尿漏れや臓器が腟から出てしまう骨盤臓器脱を引き起こす原因となります。
産後すぐの尿漏れの症状は、時間が経てば落ち着くという事実がある一方で、将来尿漏れや骨盤臓器脱で悩むことになりかねません。
そのため、妊娠中や産後に尿漏れを経験したという方は、骨盤の歪みを改善することに加えて、骨盤を支えている骨盤底筋群の正しいトレーニングが必要となります。
下半身太り改善
骨盤が歪むと、ただでさえダイエットが難しいとされている下半身が痩せづらくなり、下半身太りに悩んでいるという産後のママは少なくありません。
骨盤が開くと姿勢が悪くなり、産前と産後では姿勢に大きな差が出てしまいます。姿勢が変わると体を動かす筋肉の動き方も変わり、使っていた筋肉を使わなくなったり、反対に使っていなかった筋肉を使ったりと、アンバランスな体型を引き起こします。
さらに、前述したように骨盤の位置が変わることで内臓の位置が変わり、代謝機能が低下します。とくに下半身はもともと血行不良が起きやすいので、代謝機能が低下することによる影響を受けやすいのです。
結果的に骨盤が歪むことによって下半身太りが起きやすく、骨盤矯正によって下半身太りを改善させられる可能性があるため、産後の下半身太りに悩んでいるという方は、骨盤矯正を受けることで悩みを解決に導くことができます。
膝痛の暖和
骨盤の歪みによって、産後に膝が痛くなったという方も多く、歩いているときや長時間座っていたときなどに膝痛を引き起こします。
産後の膝の痛みは、骨盤の歪み、筋肉のバランス欠如などさまざまな原因によって起こっていますが、我慢して放っておくことで炎症が悪化し、治療に時間がかかってしまうこともあります。
産後に膝が痛くなる原因として、骨盤の歪み以外にも膝を使う育児の時間が増えることや、ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。
そのため、膝の痛みには多方面からのアプローチが必要になりますが、まずは土台である骨盤をしっかり正しい位置に矯正することが重要です。
まとめ
産後に骨盤矯正を受けたほうがよい理由をご紹介しましたが、参考になりましたか？
骨盤の歪みは放っておくと体にさまざまな影響を及ぼします。腰痛や膝痛などが慢性化したり、体型の変化や下半身太りが気になったりします。
産後の骨盤矯正をお考えの方は「たくさんのありがとうを集めよう！」をテーマに、明るく元気になれる整骨院を提供するイーグル整骨院とクレーン整骨院に、ぜひご相談ください。
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からだの症状、骨盤矯正
